人気ブログランキング | 話題のタグを見る

34/365

今年は年令に負けない肌つくりを目標にした私😊

最近よく食べる野菜、えのき。



34/365_e0184119_21244067.jpeg

えのきには美肌に効果のある栄養がいっぱいです😁

腸内環境を整えるのに欠かせない、食物繊維が豊富。

身体の毒素を排出して、綺麗な肌を作る為のサポートをしてくれる、ナイアシン。

エネルギーの代謝を高める、ビタミンB1、B2

カロリーが低いので、ダイエットにも最適。


その他にも、がん予防、免疫力の強化、

生活習慣病予防、認知症予防等々。

栄養が為さそうに見えて実は栄養がいっぱいですねぇ😃

値段も安定しているのも、料理女子には嬉しい😃💕です。

お味噌汁に入れたり、お鍋に入れたり、お肉で巻いたり

調理方法も色々。

年中食べれるのも良い所です。

美味しい料理方法を知っている人は是非教えてくださいませ😃

by imagine-nishii | 2019-02-03 21:18